Qué pasa si llueve?? zapatillas secas???

En la edición 2008 del Onditz, ha diluviado. ¿qué hacer para empezar a correr al menos un pelín más cómodo con las zapatillas secas? Pues bien, bastante simple: meter las zapatillas y aquello que no queremos que se moje en una bolsa de plástico. (barrita, gel, bisera, periódico si alguna quiere ponérselo en la tripa al arrancar corriendo para secar la tripa y evitar el flato, tec).
Para asegurar que no se moja, conviene cerrar la bolsa de forma que el viento no levante la apertura de la misma, o también se pueden dejar las zapatillas boca abajo, de forma que lo que se moje sea la suela si es que le entra algo de agua a la bolsa.
Ya veis que no es tan difícil.
Lo mismo se puede realizar con las botas de la bici para la sección ciclismo. Incluso con las gomas puestas en las calas. Se sitúan un par de bolsas sobre las mismas, un por zapatilla, asegurando que no se mueven pero que es fácil quitárlas con un simple gesto, y listo.

resaca triatleta

os dejo una foto de cómo estaba el domingo mi pie.
Hoy lo tengo todo amoratado y con una pinta un tanto peor.
Me pierdo Zumaia, pero espero que me deje entrenar algo para la copa del rey de Mallorca!
Sé que la toma no es muy agradable, pero es fiel reflejo de cómo terminé!
tengo alguna otra por ahí en la que se ve la zapatilla ensangrentada, pero esa me la guardo.

Onditz muy húmedo...

Como anuncié hace un par de días, el viernes contraía matrimonio. Gran día, expléndido y me llevo a la mejor mujer del mundo. Qué guapa está siempre, pero qué guapa le veía ese día.
No es que hubiera demasiados excesos, pero claro, la boda de uno es la boda de uno y al día siguiente el team y las fuerzas estaban mermadas. Abrí las puertas de mi casa para acoger a Wallace y animar a Calderón, y ese Alavés que parece que nos quiere hacer sufrir más de la cuenta. Eutsi hor!!! TRas el partido, cena de pasta en casita con buena representación del team, y a la camita.
Llega la carrera y comienza el entorno húmedo. Agua, frío, chaparrón, toda la ropa mojada en boxes... en fin, que lo mejor era ponerse el neopreno y meterse en el agua.
Peeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee... bocinazo y corriendo al agua. Yo como soy diesel, ligero pero diesel, como el 18 de renault, llego en la mitad al agua, pero escorado a la izquierda. Siempre hay que tener gente a un lado, pero intentar que sólo estén a un lado para tener la mitad de probabilidad de recibir un cachete. Así lo hago, pero antes de dar la primera brazada le pego una patada a una roca que yacía en el agua que me hace pensar si seguir o no, porque notaba mucho dolor y no sentía dos dedos del pie. Decido seguir y empiezo a remontar y estirar bien los brazos. Paso gente, y más gente, y más gente, y llego a la primera boya.Giro por el interior y sigo con mi remontada. Encuentro un par de nadadores a mi derecha que van bien, pero la gente va muy torcida. Hago mi camino y adelanto más gente. Segunda boya y la hago mucho más cerca de la orilla que el resto. Adelanto bastante ahí y paso más gente. Salgo del agua y me grita mi club de fans que voy el veintitantos. Increíble. Si hubiera salido bien sin golpear los fondos marinos??? seguro que entonces hubiera nadado peor.

Pero miro hacia mi pie, que seguía doliéndome, y compruebo que llevo una uña rota y muy ensangrentada y un dedo bastante tocado en la parte superior y lateral, sin piel. Empiezo a intuir que la bici y la parte corriendo se van a hacer difíciles y "doloridas". Tardo más de la cuenta en la transición y pierdo unos segundos de oro, pero total, había mucha bici en boxes, en el faro pillo a los escapados...

Sin llegar al faro paso a 4 ó 5 y subiendo el faro engancho con otro. Subo bien, fluido y con cadencia. Me patina la rueda trasera un par de veces en el túnel, e intento ir sentado. Bajando apuro en la curva y saco distancia al grupo de 4 en el que iba, pero me quedo solo. Entonces aparece Xabi, y me pego a su rueda. Nos vamos los dos y enganchamos a otros dos en la av. Tolosa. Hasta añorga bien, pero nos pilla Patxi Vila y nos pasa como un puñetero misil!!! Xabi se pega a su rueda, yo lo intento, pero sólo duro un par de minutos. Al igual que otros 3 que otros tres que habíamos cogido por el camino. Joder, ese era el grupo bueno, en fin.
Los km hasta Orio los hacemos un grupo de 4, pasando 3 y uno chupando rueda como un condenado, hasta que lo soltamos en una de las rampas. Comienza la ascensión y llega más chaparrón y ríos que caían por las carreteras. Un sevillano que venía con nosotros en el trío flipaba y decía si era normal. Pues claro tronco!!! jue jue jue ... Subiendo me lo tomo a mi ritmo, con cadencia y sin machacar las patas, porque los que venían conmigo eran muy segurolas bajando y si se escapan, sabía que les pillaría. Pasa Lauren con la moto y suelta unos ánimos justo antes de ver que había un desprendimiento en la carretera!!!!
corono y engancho con el grupo que me sacaba 15 segundillos. Comienza la bajada y tras probar los frenos y beber bien, me lanzo. Me quedo solo y engancho con otro grupo, al que también dejo. Buena bajada, sí señor.

Llego al box y tardo más de la cuenta, porque tenía las manos un pelín frías y no podía quitarme el casco. Lo consigo y pongo las zapas de correr que he coseguido que se mantuvieran secas. Ya os diré cómo. Me molesta la uña, y el dedo, y llevo el pie ensangrentado. Pillo el gel y a correr. Las primeras sensaciones son las de llevar dos rocas por patas, frías y sin poder estirarlas. Si por la espondilitis lo de correr no es mi fuerte, en estas condiciones menos. Hasta el km 2 no consigo enganchar un buen ritmo, pero ahí la máquina comienza a funcionar y estimo ir cerca de los 4 minutos el km, si no por debajo. Buen ritmo, la zapatilla roja de sangre, y más dolor en el pie que en las piernas. Veo a Fuente, controlado. Veo a Diego, parece un caballo corriendo, qué envidia, y viene fuerte, pero creo que tengo tiempo suficiente. Me pasan unos cuantos a los que no puedo seguir y llego a la mitad del sector carrera. Gel para el body y aprieto un poco más. Vuelvo a ver a Fuente, al que le voy sacando distancia y veo que Diego recorta, pero poco. En el km 8 tengo que soltar un poco porque me duele el pie, y pierdo un par de puestos. Recupero uno en los últimos kms y entro en meta el 44, corriendo por debajo de 40. Sí nena!!! por unos segundos, por por debajo de 40. Increíble.

Me quito la zapatilla y veo que mi pie no está en muy buen estado. Me ve un juez y me manda a la dya, donde no me hacen ni puto caso y me ponen un bendaje sin desinfectarme si quiera, que me quito yo a los 5 minutos. Resumen: carrera divertida, fría, peligrosa, con gran desenlace deportivo, pero que me dejará inactivo un par de semanas. Tengo dos uñas rotas y un dedo con un buen boquete y sin piel por la entrada al agua.
De momento no tengo siguiente objetivo antes de la Copa del Rey por Equipo de Mallorca, que será el arranque de la luna de miel, previa al viaje a Canada. A partir de ahí, a preparar Ferrol.
Desde aquí, gracias todos aquellos que con un día como el de hoy, han mostrado ser unos fans de primera. Mi mujer en primer lugar, sí tengo que decir ya eso de Mujer!!! vaya fin de semana de bodas que le hemos dado a cuenta del triatlón. Ahí estaba como una campeona animando como la mejor. La familia, los incondicionales, los gritos de Alberto y de Beto de mucha gente, tanto de público como otros triatletas, que no he conseguido asimilar quiénes eran, pero a los que he intentado responder con un gesto de mano, la menos para agredecer sus ánimos.
Estos detalles son los que hacen que este deporte merezca la pena más aún.
Hemos triunfado!!!
Ahora me toca Betadine en el pie y a la camita. A ver cómo arrancamos la semana mañana...

El faro de Igeldo

Hoy he realizado el último entreno en bici antes del Onditz. Como en anteriores ocasiones, he realizado el trazado en bici del triatlón, arrancando en frío con la subida al Faro, el Core de la carrera. Ahí está el grupo bueno, ahí se escapan los minutos después hasta Orio y ahí se marcan las diferencias. Hay que sufrir en esa subida. Hoy me he vuelto a ver bien, toda la subida con el 19, sentado, de pie, alternando y con ese punto de dolor en las piernas que te dice que vas ahí y que hay que aguntar.
El resto del recorrido ha sido ligerito, excepto la subida a Igeldo desde Orio, donde también había que probarse, y han salido unas progresiones dignas de mis mejores tiempos de entreno. Arriba ha vuelto la calma y la bajada ha sido de detección de agujeros y puntos negros para los pinchazos.
Por cierto, están parcheando la zona del cemento entre Ventas y Polipaso. No sé si es mejor el remedio o los agujeros, pero así podrán decir que algo han hecho. Sin duda, es el agujero negro de ese triatlón, y le quita muchos puntos.
Puestos a mencionar detalles, también me pregunto cómo un triatlón organizado por un club privado y con más premios en metálico puede costar lo mismo que un triatlón organizado por la federación de triatlón. ¿A dónde va la pasta que se levanta la federación en la organización de su prueba? ¿debe ser el precio el mismo que el de una carrera igual, con mejores premios, pero organizada por un club, donde se supone que siempre hay cierto ánimo de lucro? son reflexiones vagas, pero por si alguno quiere hacer lo mismo, las hago públicas.

llega el Onditz y estoy a punto!!!

La cabeza gana muchas batallas, y muchas veces no importan las piernas ni los brazos, sino el que manda órdenes para que éstas se muevan.
Después del resultado de Madrid y la clasificación para Ferrol (no iba a buscarla, sino a una especie de despedida de soltero relacionada con el triatlón... ingenioso el Dieguete este...), hoy he salido a correr 6 km para afinar de cara al Onditz. Sólo puedo correr una vez por semana como mucho, y he salido hoy. 1km de calentamietno, y los siguientes 5km me los he tomado con la intención de buscar un ritmo de carrera en el km2 (3'56'') y km 3 (4'00''), después he acelerado en el km 4 (3'45'') y km (3'40''), para terminar con un km 6 a ritmo de carrera otra vez (4'05''). No suelo salir con reloj ni pulsómetro, pero hoy necesitaba que mi cabeza se creyera que estoy mejor de lo que pensaba llegar.
Ayer nadé 1500 metros, con una tanda de 500 metros a 45'' los 50 metros y me sentí bien. Por la tarde cogí la bici y subí al Faro, y después Igeldo por Donosti, para volver a sentir las rampas Donostiarras y probar mis piernas. Subí ligero, sin mucho esfuerzo, después de la paliza del fin de semana. Buenas sensaciones otra vez.
Así que voy con ganas y espero el domingo, aunque antes me queda una salida más en bici donde tengo que darle algo de zapatilla al body, y otra de nadar que intentaré sea en el mar. Finalmente descanso el viernes y 400 metros de rigor a nado el día víspera de la carrera.
Eso sí, la fiestuki que tenemos el viernes seguro que hace que baje algo el rendimiento el domingo, pero qué narices, uno no se casa todos los días!!!

Clasificado y a Ferrol!

Este fin de semana hemos estado en Madrid, y el trío participante del donostri tecnun.com se ha clasificado para el campeonato de España de Grupos de Edad a disputar el Ferrol en Septiembre!!!
La verdad es que en mi caso la prueba fue un tanto accidentada. Primer triatlón de la temporada y olímpico para empezar. Toda la prueba en la casa de campo, con una organización exquisita, salvo un detalle: llegando con una hora y media de antelación a la hora de salida no nos dio tiempo a calentar en el agua, porque el segundo box estuvo cerrado hasta tarde. También es verdad que estuvo cerrado para intentar evacuar la gran cantidad de pozos y agua que cubría la moqueta del box debido al aguacero de la víspera.
Comienza la carrera con 170 triatletas en mi grupo de edad (30-35, auque hasta octubre seguiré con 29 añitos...). Salida desde el agua, con una mano en el pontón (un tanto complicada). Impulso con el pie en el pontón y a nadar!!!! primeras brazadas con alta frecuencia mientras pienso que en lago siempre nado mejor que en mar. Levanto la cabeza y... voy segundo!!! me asusto un poco y miro bien en las siguientes brazadas: una persona por delante, pero por la izquierda a unos 15 metros de distancia, un grupo que va más recto que yo hacia la primera boya. Primera vuelta un tanto incómoda, pero sin ningún golpe, subida al pontón y salto al agua con cierta incorporación de agua en las gafas (qué malo soy tirándome de cabeza con las gafas puestas...). Para la segunda vuelta me alejo un poco del grupo en el que iba e intenta poner mi ritmo. En la tercera boya me doy cuenta que he pasado al grupo y que esta vez he sido yo el que ha trazado bien. Carrerita hasta el box y muchísimas bicis, cuando oigo decir a uno del público que el que iba detrás mío era el 17. Olé, buena natación.
En el box me enredo un poco con el casco pero salgo sin perder mucho tiempo. Al salir del box veo que entra Enrique Hernandez de la UPNA, y me doy cuenta que realmente he ido bien en el agua. Me subo a la bici, me calzo las zapatillas sin mayores problemas y a pedalear.
Engancho a 3 personas, pero en boxes me han pasado unos cuantos, así que pienso que voy alrededor del 20 o así. Buen puesto!!! Primer repechito y paso a dos y veo a un grupito de 3 ó 4 cuando empieza una bajadita. Meto plato y ....mierda, la cadena fuera!!!! Me paro, me bajo de la bici, engancho la cadena, la meto y otra vez arriba. Se me fue un minuto de oro e intento remontar. En la primera "subida" a gabaritas engancho con las 3 personas a las que había pasado al salir de boxes y llega un tal Miguelito con el que me voy. Qué mal baja la gente en bici... qué peligro. Me quedaba solo bajando, pero luego en llano también me quedaba solo pero porque la gente sin embargo va más en llano que yo. En la última vuelta nos engancha el grupo que nos perseguía y juntos enganchamos con el grupo perseguidor al de cabeza. Llego a boxes en el grupo perseguidor, y entro entre los 15 primeros a dejar la bici. Me enchufo las zapatillas y a correr.
Mucho barro en la zona de boxes, y casi me caigo, pero sigo.

Me cuesta mucho arrancar y enseguida me empieza a pasar gente y más gente. Hacia el km 1 me entra un flato de narices, como pocas veces había experimentado (se lo achaco al frío y al regadío de agua que me eché cabeza abajo que fue a parar a la zona de la tripa, que sin calor, el mono no seca). Pienso que la carrera va a darme un buen mazazo. Me cruzo con Diego, calculo que le llevo unos 3 ó 4 minutos y veo que me pillará en la tercera vuelta. Respiro ondo, aprieto los puños, provoco un par de eructos y al término de la primera vuelta (eran 4 de 2,5km) empiezo a sentirme mejor. Poco a poco empiezo a acelerar y engancho a dos que me habían pasado. Me animo y me lo creo. A disfrutar qué narices!! Aprieto algo más y dejo a los dos que había pillado, para entonces estábamos mezclados grupos de edad y era difícil saber la situación real de carrera, pero la gente de delante me sacaba mucho. Veo que Diego no me recorta mucho en la segunda y tercera vuelta, y sigo apretando un poco en la cuarta. Paso a otro y entro en meta más contento que el pirri mori, y me dicen que mi tiempo es de alrededor de 1h10'30''. Dentro de los 30 primeros. CLASIFICADO!!!! Al minuto más o menos veo entrar a Diego, también CLASIFICADO!!! alegría a raudales, y empiezo a pensar en que posiblemente vayamos a Ferrol!!!!!
Para colofón, Fuente borda un sector de carrera a pie muy constante y se clasifica también.
Diego en el puesto 36 de GE 30-35, Fuente en el puesto 29 de los 32 que se clasificaban del GE 25-29 y yo el 25 dentro de los 50 que se clasificaban del grupo GE 30-35 junto con Diego.
En septiembre a Ferrol con mucha ilusión. De momento, este año goleo con creces a mi espondilitis.
Clasificación en http://www.triatlon.org/competiciones_08/clas_madrid.asp
Por la tarde y ya en el hotel, me pregunto qué habría pasado si no me entra el flato y no se me hubiera salido la cadena...

Preparando el olímpico de Madrid.

Hoy he salido a correr, y las sensaciones han sido buenas, voy más rápido de lo esperado con el tema de la espondilitis. No sé cómo andaremos para rozar los 40 minutos en MAdrid, pero espero no andar lejos. Tengo que ponérselo difícil a Wallace!!!!! je je je.
A ver si este primer triatlón de esta temporada me sirve para afinar un pelín y coger chispa de cara al Onditz, pero bueno, las condiciones no son las mejores, porque dos días antes del Onditz 2008 me caso!!! Sí, triatlón y vida familiar no están reñidos, es cuestión de organización. Eso sí, nada de vivir para entrenar y cosas de esas, que no hay que olvidar que esto es un hobby y no puede ocasionar ningún tipo de discusión. Discutir quita energía!!!!
Ante cualquier problema, ríe, que la risa favorece la relajación de los músculos (bueno, a excepción de las abdominales!)
vaya post más raro para decir que voy con ganas a Madrid aunque no haya planificado esta prueba en el calendario.
Saludos a los lectores!