pruebas de esfuerzo en tu propia bici

Las pruebas de esfuerzo son sin lugar a dudas, una herramienta objetiva de saber cómo está uno y a qué nivel podría rendir en ese momento. También sirven para conocer los puntos débiles de cara a entrenar más en unos niveles de aerobio o anaerobio en particular.
Aquí os dejo un par de fotos de Wallace78, gran colega y compañero de club, de una prueba de esfuerzo que realizamos con mi rodillo, que tiene capacidad de conectarse al PC y mostrar parámetros de la sesión como son el pulso, potencia, cadencia, velocidad, pendiente y calorías quemadas en la sesión. Con ello y teniendo la evolución del pulso frente a la potencia y cadencia movida, uno es capaz de interpretar si lo que le frenan son las piernes o el corazón, que no es poco.
En la primera imagen se observa la pantalla con la evolución del escalón verde de la potencia requerida en las piernas a una misma cadencia, y en la parte izquierda de la pantalla se intuyen unas líneas graficadas que son cadencia, pulso, velocidad y potencia, para ver realmente que se está alcanzando la potencia que se marca en cada momento en el test.
El test de Conconi fue el que nosotros utilizamos para la prueba, y os dejo un link para que podáis descargaros la plantilla, si no disponéis de un rodillo con capacidad de realizar el test de forma automática. http://www.infobiker.com.ar/framesarchivo/conconi.htm
Se trata de ir subiendo la potencia a realizar manteniendo la cadencia y grabando el pulso periódicamente. Se puede completar con un test de lactato, pero eso ya requiere más trastos que no están al alcance de cualquiera.
Os pongo otra fotillo de Javi, otro gran colega y familia, también del tecnun.com y que también participó en el evento y que "disfrutó" de lo lindo. También para hacer algo de promoción al team, qué carajo! El fotógrafo soy yo!
A vuestra disposición si creéis que os puedo aclarar algo. De todas formas, os garantizo que no hay como realizar una prueba de estas en tu propia bici, y no en la de la consulta del Dr. en la estática para pruebas de esfuerzo, con sillín para señoras...
En el siguiente Post os pondré un ejemplo de una sesión con el rodillo trainer y sus posibilidades en el ordenador, que se pueden sustituir por cualquier pulsómetro completo y sus sensores correspondientes para candencia y potencia.